{"id":2559,"date":"2010-10-26T18:41:11","date_gmt":"2010-10-26T17:41:11","guid":{"rendered":"http:\/\/flurakus.ch\/wp\/?p=2559"},"modified":"2010-10-27T08:18:27","modified_gmt":"2010-10-27T07:18:27","slug":"optimale-marathonvorbereitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/?p=2559","title":{"rendered":"Optimale Marathonvorbereitung"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/markusbaumgartner\/5116574295\/\" title=\"breakfast in the hotel by markusbaumgartner, on Flickr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/farm2.static.flickr.com\/1336\/5116574295_314e5c68af_m.jpg\" width=\"240\" height=\"240\" alt=\"breakfast in the hotel\" \/><\/a>Am Sonntag starte ich am Lucerne Marathon. Das wird mein zweiter Lauf \u00fcber 42 km in diesem Jahr.<\/p>\n<p>Wichtig ist bekanntlich eine optimale Vorbereitung in der letzten Woche vor dem Anlass. Dazu w\u00e4hlte ich einen geschichtstr\u00e4chtigen Ort: Barcelona.<\/p>\n<p>Dort wurde n\u00e4mlich der Schweizer Viktor R\u00f6thlin in diesem Jahr Marathon-Europameister! Bestes Terrain f\u00fcr herausragende Leistungen also.<\/p>\n<p>Zum Fr\u00fchst\u00fcck w\u00e4hrend des &#8220;Trainingslagers&#8221; gibts jeweils R\u00fchrei, Speck und Wurst. Zur Mittags-Siesta ein Liter Cerveza mit Tapas. Zum Znacht Seafood, Rindsfilet und ein feiner Wein aus dem Pened\u00e8s.<\/p>\n<p>Ich erwarte n\u00e4chsten Sonntag eine absolute Rekordzeit&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Sonntag starte ich am Lucerne Marathon. Das wird mein zweiter Lauf \u00fcber 42 km in diesem Jahr. Wichtig ist bekanntlich eine optimale Vorbereitung in der letzten Woche vor dem Anlass. Dazu w\u00e4hlte ich einen geschichtstr\u00e4chtigen Ort: Barcelona. Dort wurde n\u00e4mlich der Schweizer Viktor R\u00f6thlin in diesem Jahr Marathon-Europameister! Bestes Terrain f\u00fcr herausragende Leistungen also. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[222,41],"tags":[498,317],"class_list":["post-2559","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-food-beverage","category-sport","tag-barcelona","tag-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2559"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2564,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2559\/revisions\/2564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}