{"id":1443,"date":"2009-12-13T20:02:47","date_gmt":"2009-12-13T19:02:47","guid":{"rendered":"http:\/\/flurakus.ch\/wp\/?p=1443"},"modified":"2009-12-13T20:02:47","modified_gmt":"2009-12-13T19:02:47","slug":"projekt-marathon-statusbericht-nr-04-silvesterlauf-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/?p=1443","title":{"rendered":"Projekt Marathon Statusbericht Nr.04: Silvesterlauf II"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/flurakus.ch\/wp\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/logo_projekt_marathon.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1345\" title=\"logo_projekt_marathon\" src=\"http:\/\/flurakus.ch\/wp\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/logo_projekt_marathon.gif\" alt=\"logo_projekt_marathon\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Wie letzten Sonntag <a href=\"http:\/\/flurakus.ch\/wp\/?p=1426\">angek\u00fcndigt<\/a>, nahm ich heute Nachmittag am Z\u00fcrcher Silvesterlauf teil.<\/p>\n<p>Auch die kalten Bedingungen bei leichtem Schneefall hielten mich nicht davon ab, diese Trainingseinheit auf dem Weg zum Marathon &#8220;durchzuhalten&#8221;.<\/p>\n<p>Durchhalten war dann allerdings schon fast alles, was ich erreichte. Die 53 Minuten 45 Sekunden f\u00fcr die 8.6 km lassen erahnen, dass der Weg ins Ziel noch seeehr weit ist.<\/p>\n<p>Mit einem 6:15er Schnitt h\u00e4tte ich f\u00fcr die 42 km fast 4.5 Stunden ben\u00f6tigt. Rechnet man noch den M\u00fcdigkeitsfaktor einer weitaus l\u00e4ngeren Strecke hinzu, resultieren schnell mal 5 Stunden. Sofern ich \u00fcberhaupt ins Ziel k\u00e4me.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie letzten Sonntag angek\u00fcndigt, nahm ich heute Nachmittag am Z\u00fcrcher Silvesterlauf teil. Auch die kalten Bedingungen bei leichtem Schneefall hielten mich nicht davon ab, diese Trainingseinheit auf dem Weg zum Marathon &#8220;durchzuhalten&#8221;. Durchhalten war dann allerdings schon fast alles, was ich erreichte. Die 53 Minuten 45 Sekunden f\u00fcr die 8.6 km lassen erahnen, dass der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[135,317],"class_list":["post-1443","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-joggen","tag-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1443"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1446,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1443\/revisions\/1446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flurakus.ch\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}